Закуска из пекинской капусты с творогом
Ингредиенты рецепта «Закуска из пекинской капусты с творогом»:
- Пекинская капуста - 300 гр.
- Творог обезжиренный - 150 гр.
- Йогурт натуральный - 2 ст. л.
- Петрушка (по вкусу) - 5 гр.
- Укроп (по вкусу) - 5 гр.
- Соль (по вкусу) - 3 гр.
Пищевая ценность блюда «Закуска из пекинской капусты с творогом» (на 100 грамм):
Калории: 36.3 ккал.
Белки: 6 гр.
Жиры: 0.3 гр.
Углеводы: 2.2 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Закуска из пекинской капусты с творогом»
- Пекинскую капусту разобрать на листья, творог смешать с йогуртом и зеленью.
- Выложить начинку на лист капусты, свернуть рулетиками.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Закуска из пекинской капусты с творогом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 капуста пекинская |
300 гр | 300 | 3.6 | 0.6 | 6 | 48 |
 творог 0% (обезжиренный) |
150 гр | 150 | 24.75 | 0 | 1.95 | 106.5 |
 йогурт натуральный 2% |
2 ст.л. | 40 | 1.72 | 0.8 | 2.48 | 24 |
 петрушка |
5 гр | 5 | 0.19 | 0.02 | 0.38 | 2.35 |
 укроп |
5 гр | 5 | 0.13 | 0.03 | 0.32 | 1.9 |
 соль |
3 гр | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 503 | 30.4 | 1.5 | 11.1 | 182.8 | |
| 1 порция | 84 | 5.1 | 0.2 | 1.9 | 30.5 | |
| 100 грамм | 100 | 6 | 0.3 | 2.2 | 36.3 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
