Куриные крылышки в духовке для диеты кето

Ингредиенты рецепта «Куриные крылышки в духовке для диеты кето»:

Крылышки куриные - 500 гр.
Разрыхлитель - 1 ч.л.
Соль (по вкусу) - 3 гр.
Перец черный молотый - 3 гр.
Масло сливочное - 30 гр.
Чеснок - 2 зуб.
Базилик сушеный - 0.5 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Куриные крылышки в духовке для диеты кето» (на 100 грамм):

Калории: 214.2 ккал.

Белки: 17.6 гр.

Жиры: 15.5 гр.

Углеводы: 1.3 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Куриные крылышки в духовке для диеты кето»

Крылышки вымыть и обсушить бумажными полотенцами.
Посыпать крылышки разрыхлителем, солью и перцем.
Выложить на противень, застеленный бумагой для запекания.
Запекать в разогретой духовке 30-40 минут до румяной корочки.
Растопить сливочное масло, добавить в него измельченный чеснок и сушеный базилик.
Полить сверху полученной смесью крылышки и запекать еще 7-10 минут.

Кето-рецепт для начинающих.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Куриные крылышки в духовке для диеты кето»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриные крылышки	500 гр	500	96	61	0	930
разрыхлитель теста	1 ч.л.	7	0.01	0	1.37	5.53
соль	3 гр	3	0	0	0	0
перец черный молотый	3 гр	3	0.31	0.1	1.16	7.53
масло сливочное	30 гр	30	0.15	24.75	0.24	224.4
чеснок	2 кус	8	0.52	0.04	2.39	11.44
базилик сушеный	0.5 ч.л.	3.5	0.5	0.14	2.14	8.79
Итого		555	97.5	86	7.3	1187.7
1 порция		277	48.7	43	3.7	593.8
100 грамм		100	17.6	15.5	1.3	214.2