Имбирно-шпинатный смузи для диеты кето
Ингредиенты рецепта «Имбирно-шпинатный смузи для диеты кето»:
- Молоко кокосовое - 100 мл.
- Вода - 100 мл.
- Сок лайма - 2 ст.л.
- Шпинат - 30 гр.
- Имбирь - 10 гр.
Пищевая ценность блюда «Имбирно-шпинатный смузи для диеты кето» (на 100 грамм):
Калории: 63.1 ккал.
Белки: 1 гр.
Жиры: 5.4 гр.
Углеводы: 2.9 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Имбирно-шпинатный смузи для диеты кето»
- В чашу блендера сложить листья шпината и тертый имбирь.
- Добавить кокосовое молоко, воду и сок лайма.
- Взбить блендером до однородного состояния.
Кето-рецепт для начинающих.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Имбирно-шпинатный смузи для диеты кето»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 молоко кокосовое Blue Dragon |
100 мл | 100 | 1.8 | 14.9 | 2.7 | 152 |
 вода |
100 мл | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 лаймовый сок |
2 ст.л. | 40 | 0 | 0 | 3.28 | 10 |
 шпинат |
30 гр | 30 | 0.87 | 0.09 | 0.6 | 6.6 |
 имбирь |
10 гр | 10 | 0.18 | 0.08 | 1.58 | 8 |
| Итого | 280 | 2.9 | 15.1 | 8.2 | 176.6 | |
| 1 порция | 140 | 1.4 | 7.5 | 4.1 | 88.3 | |
| 100 грамм | 100 | 1 | 5.4 | 2.9 | 63.1 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
