Кето-пончики из миндальной муки
Ингредиенты рецепта «Кето-пончики из миндальной муки»:
- Мука миндальная - 1 ст.
- Масло сливочное - 75 гр.
- Стевия - 3 ч.л.
- Яйцо - 3 шт.
- Сливки 20% - 2 ст.л.
- Разрыхлитель - 1 ч.л.
- Ванилин - 1 гр.
Пищевая ценность блюда «Кето-пончики из миндальной муки» (на 100 грамм):
Калории: 426.6 ккал.
Белки: 14.6 гр.
Жиры: 38.7 гр.
Углеводы: 8.8 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Кето-пончики из миндальной муки»
- Сливочное масло растопить.
- Добавить сливки и сахарозаменитель (1 ч.л.), перемешать.
- Добавить яйца и ванилин, взбить венчиком до однородной массы.
- Добавить миндальную муку и разрыхлитель, хорошо перемешать.
- Выложить тесто в силиконовые формочки для пончиков.
- Выпекать в духовке до готовности.
- Готовые пончики остудить, вынуть из формочек, посыпать измельченным сахарозаменителем.
Рецепт для тех, кто уже давно на кето и нет в задачах похудеть.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Кето-пончики из миндальной муки»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 мука миндальная |
1 ст | 200 | 51.6 | 109 | 26 | 1204 |
 масло сливочное |
75 гр | 75 | 0.38 | 61.88 | 0.6 | 561 |
 стевия в таблетках |
3 ч.л. | 21 | 0 | 0 | 14.28 | 57.12 |
 яйцо куриное |
3 шт | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
 сливки 20% (средней жирности) |
2 ст.л. | 40 | 1.12 | 8 | 1.48 | 82 |
 разрыхлитель теста |
1 ч.л. | 7 | 0.01 | 0 | 1.37 | 5.53 |
 ванилин |
1 гр | 1 | 0 | 0 | 0.13 | 2.88 |
| Итого | 509 | 74.1 | 196.9 | 45 | 2171.6 | |
| 1 порция | 85 | 12.3 | 32.8 | 7.5 | 361.9 | |
| 100 грамм | 100 | 14.6 | 38.7 | 8.8 | 426.6 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
