Кето-смузи из авокадо

Ингредиенты рецепта «Кето-смузи из авокадо»:

Авокадо - 1 шт.
Молоко кокосовое - 150 мл.
Молоко миндальное - 50 мл.
Сок лайма - 1 ст.л.
Мята - 5 гр.

Пищевая ценность блюда «Кето-смузи из авокадо» (на 100 грамм):

Калории: 174.6 ккал.

Белки: 2 гр.

Жиры: 16.3 гр.

Углеводы: 5 гр.

Число порций: 3

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Кето-смузи из авокадо»

Мякоть авокадо нарезать на кусочки, сложить в блендер.
Добавить кокосовое и миндальное молоко, сок лайма.
Взбить блендером до однородной массы.
Готовый смузи украсить листиками мяты.

Кето-рецепт для начинающих.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Кето-смузи из авокадо»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
авокадо	1 шт	240	4.8	48	14.4	508.8
молоко кокосовое Blue Dragon	150 мл	150	2.7	22.35	4.05	228
миндальное молоко	50 мл	50	1.8	5.55	2.8	67.5
лаймовый сок	1 ст.л.	20	0	0	1.64	5
мята свежая	5 гр	5	0.19	0.02	0.4	2.45
Итого		465	9.5	75.9	23.3	811.8
1 порция		155	3.2	25.3	7.8	270.6
100 грамм		100	2	16.3	5	174.6