Капустные кето-сырники

Ингредиенты рецепта «Капустные кето-сырники»:

Капуста белокочанная - 400 гр.
Творог - 500 гр.
Яйцо - 2 шт.
Крахмал кукурузный - 60 гр.
Укроп - 20 гр.
Соль (по вкусу) - 5 гр.
Перец черный молотый - 3 гр.
Масло сливочное - 30 гр.

Пищевая ценность блюда «Капустные кето-сырники» (на 100 грамм):

Калории: 134.1 ккал.

Белки: 9.4 гр.

Жиры: 7.3 гр.

Углеводы: 7.4 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Капустные кето-сырники»

Капусту натереть на терке, посолить, размять руками, отжать.
Укроп мелко порубить.
Яйца взбить вилкой с солью и перцем.
К яйцам добавить творог, хорошо перемешать.
Добавить крахмал, перемешать.
В творожную массу добавить капусту и укроп, хорошо перемешать.
Сформировать сырники.
Жарить на сливочном масле под крышкой с двух сторон до готовности.

Кето-рецепт для начинающих.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Капустные кето-сырники»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
капуста белокочанная	400 гр	400	7.2	0.4	18.8	108
творог 9% (полужирный)	500 гр	500	83.5	45	10	795
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
крахмал кукурузный	60 гр	60	0.6	0.36	51.12	197.4
укроп	20 гр	20	0.5	0.1	1.26	7.6
соль	5 гр	5	0	0	0	0
перец черный молотый	3 гр	3	0.31	0.1	1.16	7.53
масло сливочное	30 гр	30	0.15	24.75	0.24	224.4
Итого		1128	106.2	82.7	83.4	1512.6
1 порция		188	17.7	13.8	13.9	252.1
100 грамм		100	9.4	7.3	7.4	134.1