Кето-вареники с малиной

Ингредиенты рецепта «Кето-вареники с малиной»:

Творог - 400 гр.
Яйцо - 1 шт.
Отруби овсяные - 50 гр.
Малина - 250 гр
Вода - 80 мл.

Пищевая ценность блюда «Кето-вареники с малиной» (на 100 грамм):

Калории: 119.4 ккал.

Белки: 10.2 гр.

Жиры: 5.6 гр.

Углеводы: 6.2 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Кето-вареники с малиной»

Творог растереть с яйцом.
Овсяные отруби измельчить в блендере, добавить к творогу. Хорошо перемешать.
Вокруг каждой ягоды сформировать шарик из творожного теста.
Вареники опустить в кипящую воду, варить до готовности (2-3 минуты после того, как всплывут). Готовые вареники вынуть шумовкой.
При подаче украсить ягодами малины.

Для отваривания вареников взять 1,5 л воды, после приготовления лишнюю воду слить.

Кето-рецепт для тех, кто не на строгом кето.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Кето-вареники с малиной»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
творог 9% (полужирный)	400 гр	400	66.8	36	8	636
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
овсяные отруби	50 гр	50	9	3.85	22.65	160
малина	250 гр	250	2	1.25	20.75	115
вода	80 мл	80	0	0	0	0
Итого		835	84.8	47.1	51.8	997.4
1 порция		209	21.2	11.8	12.9	249.3
100 грамм		100	10.2	5.6	6.2	119.4