Салат с пекинской капустой и свеклой для диеты кето
Ингредиенты рецепта «Салат с пекинской капустой и свеклой для диеты кето»:
- Свекла отварная - 1 шт.
- Лук репчатый - 1 шт.
- Огурец - 1 шт.
- Капуста пекинская - 200 гр.
- Масло оливковое - 2 ст.л.
- Сок лимонный - 1 ч.л.
- Соль (по вкусу) - 3 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат с пекинской капустой и свеклой для диеты кето» (на 100 грамм):
Калории: 61.3 ккал.
Белки: 1.2 гр.
Жиры: 4 гр.
Углеводы: 5.2 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Салат с пекинской капустой и свеклой для диеты кето»
- Пекинскую капусту нарезать соломкой.
- Отварную свеклу и свежий огурец натереть на терке для корейской моркови.
- Лук нарезать тонкими полукольцами.
- Оливковое масло смешать с лимонным соком и солью.
- Заправку добавить в салат и хорошо перемешать.
Кето-рецепт для начинающих.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с пекинской капустой и свеклой для диеты кето»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 свекла вареная |
1 шт | 110 | 1.98 | 0 | 11.88 | 53.9 |
 лук репчатый |
1 шт | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 35.25 |
 огурец |
1 шт | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
 капуста пекинская |
200 гр | 200 | 2.4 | 0.4 | 4 | 32 |
 масло оливковое |
2 ст.л. | 20 | 0 | 19.96 | 0 | 179.6 |
 лимонный сок |
1 ч.л. | 10 | 0.09 | 0.01 | 0.3 | 1.6 |
 соль |
3 гр | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 518 | 6.3 | 20.5 | 26.8 | 317.4 | |
| 1 порция | 130 | 1.6 | 5.1 | 6.7 | 79.3 | |
| 100 грамм | 100 | 1.2 | 4 | 5.2 | 61.3 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
