Салат Нептун

Ингредиенты рецепта «Салат Нептун»:

Кальмары отварные - 300 гр.
Яйцо отварное - 2 шт.
Красная икра - 150 гр.
Петрушка - 20 гр.
Креветки отварные - 200 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат Нептун» (на 100 грамм):

Калории: 145.6 ккал.

Белки: 21.1 гр.

Жиры: 6.2 гр.

Углеводы: 1.1 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат Нептун»

Кальмары разделить на кольца.
Креветки мелко порезать.
Мелко порезать яйца.
Измельчить петрушку.
Смешать кальмары, яйца, креветки и петрушку с красной икрой.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Светлана

Компоненты и калорийность рецепта «Салат Нептун»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
кальмары отварные	300 гр	300	63.6	8.4	6	366
яйцо куриное (вареное вкрутую)	2 шт	110	14.19	12.76	0.88	176
икра лососевая зернистая	150 гр	150	48	22.5	0	394.5
петрушка	20 гр	20	0.74	0.08	1.52	9.4
креветки отварные	200 гр	200	37.8	4.4	0	190
Итого		780	164.3	48.1	8.4	1135.9
1 порция		195	41.1	12	2.1	284
100 грамм		100	21.1	6.2	1.1	145.6