Завтрак номер 1
Ингредиенты рецепта «Завтрак номер 1»:
- Геркулес 50 грамм
- вода 150 грамм
- банан 30 грамм.
- 5 перепелиных яиц.
Пищевая ценность блюда «Завтрак номер 1» (на 100 грамм):
Калории: 105.3 ккал.
Белки: 4.8 гр.
Жиры: 3.8 гр.
Углеводы: 12.9 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Завтрак номер 1»
В геркулес натереть банан и запарить кипяченой водой, перепелиные яйца сварить .
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Завтрак номер 1»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 овсяные хлопья геркулес |
50 гр | 50 | 6.25 | 3.1 | 30.5 | 176 |
 вода |
150 гр | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 банан |
30 гр | 30 | 0.45 | 0.06 | 6.54 | 28.5 |
 яйцо перепелиное |
5 шт | 60 | 7.14 | 7.86 | 0.36 | 100.8 |
| Итого | 290 | 13.8 | 11 | 37.4 | 305.3 | |
| 1 порция | 290 | 13.8 | 11 | 37.4 | 305.3 | |
| 100 грамм | 100 | 4.8 | 3.8 | 12.9 | 105.3 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
