Гречка с сыром и помидором

Ингредиенты рецепта «Гречка с сыром и помидором»:

гречка 1 ст
вода 2 ст
сыр сыробогатов лёгкий 100 г
помидор 1-2 шт
чеснок сушеный
оливковое масло 1 ст. л
соль
перец
специи 5 г

Пищевая ценность блюда «Гречка с сыром и помидором» (на 100 грамм):

Калории: 109.8 ккал.

Белки: 6.7 гр.

Жиры: 3.5 гр.

Углеводы: 13.6 гр.

Число порций: 1

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Гречка с сыром и помидором»

1. Гречку залить водой, посолить, довести до кипения и варить на среднем огне.

2. Когда гречка впитает в себя почти всю воду, добавить порезанные помидоры, чеснок и специи. Не мешая, накрыть кашу крышкой и томить на маленьком огне.

3. Когда каша будет готова, добавить масло, тертый сыр и быстро перемешать. Перед подачей настоять под крышкой 10-15 мин.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Гречка с сыром и помидором»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
гречневая крупа (ядрица)	1 ст	170	21.42	5.61	105.57	532.1
вода	2 ст	400	0	0	0	0
сыр сыробогатов легкий 25%	100 гр	100	33	13	0	254
томат (помидор)	1.5 шт	142.5	0.86	0.29	5.99	28.5
чеснок сушеный	0 гр	0	0	0	0	0
масло оливковое	1 ст.л.	10	0	9.98	0	89.8
соль	0 гр	0	0	0	0	0
перец красный молотый	0 гр	0	0	0	0	0
приправа универсальная	5 гр	5	0.39	0.04	0.64	4.45
Итого		828	55.7	28.9	112.2	908.9
1 порция		828	55.7	28.9	112.2	908.9
100 грамм		100	6.7	3.5	13.6	109.8