Треска в йогурте
Ингредиенты рецепта «Треска в йогурте»:
- филе трески 250 г
- йогурт натуральный 150 г
- сушеный чеснок
- соль
- перец
- лук репчатый 1 шт
Пищевая ценность блюда «Треска в йогурте» (на 100 грамм):
Калории: 66.5 ккал.
Белки: 10.9 гр.
Жиры: 1 гр.
Углеводы: 3.6 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Треска в йогурте»
1. Филе трески (или куски) кладем на холодную сковороду, включаем огонь и заливаем йогуртом.
2. Добавляем соль, перец, чеснок.
3. После закипания нашинковать лук , выложить сверху, тушить под крышкой 10-15 мин.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Треска в йогурте»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 треска свежая |
250 гр | 250 | 44.25 | 1.75 | 0 | 195 |
 йогурт натуральный 2% |
150 гр | 150 | 6.45 | 3 | 9.3 | 90 |
 чеснок сушеный |
0 гр | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 соль |
0 гр | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 перец красный молотый |
0 гр | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 лук репчатый |
1 шт | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 30.75 |
| Итого | 475 | 51.8 | 4.8 | 17.1 | 315.8 | |
| 1 порция | 475 | 51.8 | 4.8 | 17.1 | 315.8 | |
| 100 грамм | 100 | 10.9 | 1 | 3.6 | 66.5 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
