Овсяное печенье с протеином и яблоками
- овсяные хлопья 106 гр
- протеин 25 гр
- мед 20 гр
- яйцо 1 шт
- белок яйца 30 гр
- яблоко 100 гр
Пищевая ценность блюда «Овсяное печенье с протеином и яблоками» (на 100 грамм):
Калории: 207.5 ккал.
Белки: 12.5 гр.
Жиры: 4.7 гр.
Углеводы: 30.5 гр.
Как приготовить блюдо «Овсяное печенье с протеином и яблоками»
овсяные хлопья смешиваем с протеином , тем временем взбиваем 1 яйцо и белок с медом , яблоки выбираем тверденькие))) режем мелко ,как на оливье )))) смешиваем все ингридиенты между собой , раскладываем на противень в виде небольших печенек у меня обычно 8 шт выходит), простилаем лист пергаментной бумагой и отправляем в заранее нагретую духовку минут на 15 , потом проверьте готовность проткнув печенько зубочисткой, если что подержите еще 5 -7 минут
ЗЫ по желанию в тесто можно добавить цедру лимона , или тертый имбирь с корицей , что слегка будет менять вкус .
приятного аппетита ))))
Компоненты и калорийность рецепта «Овсяное печенье с протеином и яблоками»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
![]() |
106 гр | 106 | 12.61 | 7.63 | 73.46 | 387.96 |
![]() |
25 гр | 25 | 18.55 | 1.63 | 2.43 | 96.75 |
![]() |
20 гр | 20 | 0.16 | 0 | 16.3 | 65.8 |
![]() |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
![]() |
30 гр | 30 | 3.33 | 0 | 0 | 13.2 |
![]() |
100 гр | 100 | 0.4 | 0.4 | 9.8 | 47 |
Итого | 336 | 42 | 15.7 | 102.4 | 697.1 | |
1 порция | 42 | 5.3 | 2 | 12.8 | 87.1 | |
100 грамм | 100 | 12.5 | 4.7 | 30.5 | 207.5 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».