Овсяное печенье с протеином и яблоками

Ингредиенты рецепта «Овсяное печенье с протеином и яблоками»:
  • овсяные хлопья 106 гр
  • протеин 25 гр
  • мед 20 гр
  • яйцо 1 шт
  • белок яйца 30 гр
  • яблоко 100 гр

Пищевая ценность блюда «Овсяное печенье с протеином и яблоками» (на 100 грамм):

Калории: 207.5 ккал.

Белки: 12.5 гр.

Жиры: 4.7 гр.

Углеводы: 30.5 гр.

Число порций: 8

Как приготовить блюдо «Овсяное печенье с протеином и яблоками»

овсяные хлопья смешиваем с протеином , тем временем взбиваем 1 яйцо и белок с медом , яблоки выбираем тверденькие))) режем мелко ,как на оливье )))) смешиваем все ингридиенты между собой , раскладываем на противень в виде небольших печенек у меня обычно 8 шт выходит), простилаем лист пергаментной бумагой и отправляем в заранее нагретую духовку минут на 15 , потом проверьте готовность проткнув печенько зубочисткой, если что подержите еще 5 -7 минут

ЗЫ по желанию в тесто можно добавить цедру лимона , или тертый имбирь с корицей , что слегка будет менять вкус .

приятного аппетита ))))

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Овсяное печенье с протеином и яблоками»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Овсяные хлопья овсяные хлопья 106 гр 106 12.61 7.63 73.46 387.96
Протеин Syntrax Matrix 2.0 протеин Syntrax Matrix 2.0 25 гр 25 18.55 1.63 2.43 96.75
Мёд мед 20 гр 20 0.16 0 16.3 65.8
Яйцо куриное яйцо куриное 1 шт 55 6.99 6 0.39 86.35
Яйцо куриное (белок) яйцо куриное (белок) 30 гр 30 3.33 0 0 13.2
Яблоко яблоко 100 гр 100 0.4 0.4 9.8 47
Итого   336 42 15.7 102.4 697.1
1 порция   42 5.3 2 12.8 87.1
100 грамм   100 12.5 4.7 30.5 207.5
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».