Запеканка с грушей и сахзамом
- творог 1.8% 400 гр
- груша 200 гр
- яйцо 2 шт
- манка 10 гр
- молоко 2.5% 50 гр
Пищевая ценность блюда «Запеканка с грушей и сахзамом» (на 100 грамм):
Калории: 93.4 ккал.
Белки: 11.6 гр.
Жиры: 2.7 гр.
Углеводы: 5.9 гр.
Как приготовить блюдо «Запеканка с грушей и сахзамом»
Манку замочить на пару минут в молоке, смешать все, кроме груши до однородности, добавить ванильный экстракт и стевию (или другой сахзам). Небольшую форму (максимум 24 см в диаметре,я брала прямоугольную для кекса) выстелить пергаментом так, чтобы и дно и стенки были закрыты(лучше из двух листов), выложить половину массы, сверху положить слой очищеной и нарезанной кубиками груши. Укрыть второй половиной массы. выпекать при 180 градусах пока запеканка не поднимется, а верх станет румяным.
Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка с грушей и сахзамом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 1.8% (нежирный) |
400 гр | 400 | 72 | 7.2 | 13.2 | 404 |
 груша |
200 гр | 200 | 0.8 | 0.6 | 21.8 | 84 |
 яйцо куриное |
2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
 манная крупа |
10 гр | 10 | 1.03 | 0.1 | 7.33 | 32.8 |
 молоко 2.5% |
50 гр | 50 | 1.4 | 1.25 | 2.35 | 26 |
| Итого | 770 | 89.2 | 21.1 | 45.5 | 719.5 | |
| 1 порция | 770 | 89.2 | 21.1 | 45.5 | 719.5 | |
| 100 грамм | 100 | 11.6 | 2.7 | 5.9 | 93.4 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
