Салат из семги с овощами
Ингредиенты рецепта «Салат из семги с овощами»:
- Семга слабосоленая - 350 гр.
- Помидоры черри - 150 гр.
- Листья салата - 50 гр.
- Апельсин - 0.5 шт.
Пищевая ценность блюда «Салат из семги с овощами» (на 100 грамм):
Калории: 119.4 ккал.
Белки: 13.5 гр.
Жиры: 7.5 гр.
Углеводы: 1.6 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Салат из семги с овощами»
- Нарезать семгу крупными кусочками.
- Помидоры разрезать на половинки.
- Выложить листья салата на салатник, на него выложить семгу с помидорами.
- Разрезать апельсин на половинки. Одну часть положить в салат, а из другой выдавить сок и полить им салат.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат из семги с овощами»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 семга слабосоленая русское море филе-кусок |
350 гр | 350 | 80.5 | 45.5 | 0 | 682.5 |
 томат черри |
150 гр | 150 | 1.2 | 0.15 | 4.2 | 22.5 |
 салат |
50 гр | 50 | 0.6 | 0.15 | 0.65 | 6 |
 апельсин |
0.5 шт | 65 | 0.59 | 0.13 | 5.27 | 23.4 |
| Итого | 615 | 82.9 | 45.9 | 10.1 | 734.4 | |
| 1 порция | 205 | 27.6 | 15.3 | 3.4 | 244.8 | |
| 100 грамм | 100 | 13.5 | 7.5 | 1.6 | 119.4 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
