Салат с тунцом и картофелем

Ингредиенты рецепта «Салат с тунцом и картофелем»:

Тунец в масле - 140 гр.
Вареные яйца - 2 шт.
Листья салата - 30 гр.
Картофель отварной - 1 шт.
Горчица - 15 гр.
Оливковое масло - 2 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Салат с тунцом и картофелем» (на 100 грамм):

Калории: 189.2 ккал.

Белки: 14.9 гр.

Жиры: 12.8 гр.

Углеводы: 3.5 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат с тунцом и картофелем»

Измельчить тунец.
Нарезать помидоры, яйца и картофель на дольки.
Порвать руками листья салата и уложить в салатник.
Добавить туда горчицу, смешанную с маслом.
Сверху уложить подготовленные ингредиенты.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Светлана

Компоненты и калорийность рецепта «Салат с тунцом и картофелем»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
тунец в растительном масле	140 гр	140	37.94	12.6	0	266
яйцо куриное (вареное вкрутую)	2 шт	110	14.19	12.76	0.88	176
салат	30 гр	30	0.36	0.09	0.39	3.6
картофель вареный	1 шт	50	1	0.2	8.35	41
горчица	15 гр	15	0.86	0.96	3.3	24.3
масло оливковое	2 ст.л.	20	0	19.96	0	179.6
Итого		365	54.4	46.6	12.9	690.5
1 порция		183	27.2	23.3	6.5	345.3
100 грамм		100	14.9	12.8	3.5	189.2