Кета в фольге

Ингредиенты рецепта «Кета в фольге»:

Кета - 1 кг.
Лимон - 1 шт.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный молотый (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Кета в фольге» (на 100 грамм):

Калории: 124 ккал.

Белки: 19.5 гр.

Жиры: 5 гр.

Углеводы: 0.4 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Кета в фольге»

Разделить рыбу на порционные кусочки. Натереть каждый кусочек солью и перцем.
Сбрызнуть соком половины лимона.
Остальной лимон разложить по фольге рядом с рыбой. Завернуть фольгу и отправить рыбу в духовку.
Запекать при 180 градусов 20 минут.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Светлана

Компоненты и калорийность рецепта «Кета в фольге»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
кета свежая	1 кг	1000	220	56	0	1380
лимон	1 шт	130	1.17	0.13	3.9	20.8
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
Итого		1134	221.4	56.2	4.7	1405.8
1 порция		189	36.9	9.4	0.8	234.3
100 грамм		100	19.5	5	0.4	124