Кукурузное банановые панкейки

Ингредиенты рецепта «Кукурузное банановые панкейки»:
  • Кукурузная мука 90 гр.
  • яйцо куриное 1шт.
  • банан 70 гр.
  • льняная мука 10 гр.
  • отруби 1 ст.л.
  • кефир 2.5% 50 мл.
  • молоко 100 мл

Пищевая ценность блюда «Кукурузное банановые панкейки» (на 100 грамм):

Калории: 158.2 ккал.

Белки: 6.5 гр.

Жиры: 3.6 гр.

Углеводы: 24.6 гр.

Число порций: 5

Как приготовить блюдо «Кукурузное банановые панкейки»

Все ингредиенты смешать и выпекать без масла на антипригарной сковороде

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Кукурузное банановые панкейки»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Мука кукурузная диетическая мука кукурузная диетическая 90 гр 90 6.48 1.35 63.18 297
Яйцо куриное яйцо куриное 1 шт 55 6.99 6 0.39 86.35
Банан банан 70 гр 70 1.05 0.14 15.26 66.5
Мука льняная мука льняная 10 гр 10 3.6 1 0.9 27
Пшеничные отруби пшеничные отруби 1 ст.л. 20 3.02 0.76 10.72 59.2
Кефир 2.5% кефир 2.5% 50 мл 50 1.4 1.25 1.95 25
Молоко молоко 100 мл 100 3.2 3.6 4.8 64
Итого   395 25.7 14.1 97.2 625.1
1 порция   79 5.1 2.8 19.4 125
100 грамм   100 6.5 3.6 24.6 158.2
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».