Кукурузное банановые панкейки
Ингредиенты рецепта «Кукурузное банановые панкейки»:
- Кукурузная мука 90 гр.
- яйцо куриное 1шт.
- банан 70 гр.
- льняная мука 10 гр.
- отруби 1 ст.л.
- кефир 2.5% 50 мл.
- молоко 100 мл
Пищевая ценность блюда «Кукурузное банановые панкейки» (на 100 грамм):
Калории: 158.2 ккал.
Белки: 6.5 гр.
Жиры: 3.6 гр.
Углеводы: 24.6 гр.
Число порций: 5
Как приготовить блюдо «Кукурузное банановые панкейки»
Все ингредиенты смешать и выпекать без масла на антипригарной сковороде
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Кукурузное банановые панкейки»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 мука кукурузная диетическая |
90 гр | 90 | 6.48 | 1.35 | 63.18 | 297 |
 яйцо куриное |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
 банан |
70 гр | 70 | 1.05 | 0.14 | 15.26 | 66.5 |
 мука льняная |
10 гр | 10 | 3.6 | 1 | 0.9 | 27 |
 пшеничные отруби |
1 ст.л. | 20 | 3.02 | 0.76 | 10.72 | 59.2 |
 кефир 2.5% |
50 мл | 50 | 1.4 | 1.25 | 1.95 | 25 |
 молоко |
100 мл | 100 | 3.2 | 3.6 | 4.8 | 64 |
| Итого | 395 | 25.7 | 14.1 | 97.2 | 625.1 | |
| 1 порция | 79 | 5.1 | 2.8 | 19.4 | 125 | |
| 100 грамм | 100 | 6.5 | 3.6 | 24.6 | 158.2 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
