Куриные котлеты на пару

Ингредиенты рецепта «Куриные котлеты на пару»:

Куриное филе 1034 грамма
2 яйца
50 грамм сухарей
молоко 70 грамм
соль 5 грамм

Пищевая ценность блюда «Куриные котлеты на пару» (на 100 грамм):

Калории: 120.4 ккал.

Белки: 20.5 гр.

Жиры: 2.2 гр.

Углеводы: 3.4 гр.

Число порций: 16

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Куриные котлеты на пару»

Курицу прокрутить с луком

Размоченные в молоке сухари смешать с курицей

Добавить соль/специи по вкусу

Отправить в пароварку на 30 минут

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Куриные котлеты на пару»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе	1034 гр	1034	238.85	12.41	0	1137.4
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
сухари панировочные	50 гр	50	4.85	0.95	38.8	173.5
молоко	70 гр	70	2.24	2.52	3.36	44.8
соль	5 гр	5	0	0	0	0
Итого		1269	259.9	27.9	42.9	1528.4
1 порция		79	16.2	1.7	2.7	95.5
100 грамм		100	20.5	2.2	3.4	120.4