Булгур со шпинатным песто и яйцом пашот
Ингредиенты рецепта «Булгур со шпинатным песто и яйцом пашот»:
- Булгур 150 г
- Шпинат 100 г
- Кедровый орех 20 г
- Яйцо куриное 2 шт.
- Чеснок 5 г
- Соль 2 г
- Вода 200 мл
Пищевая ценность блюда «Булгур со шпинатным песто и яйцом пашот» (на 100 грамм):
Калории: 144.7 ккал.
Белки: 6.5 гр.
Жиры: 4.5 гр.
Углеводы: 16.1 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Булгур со шпинатным песто и яйцом пашот»
Булгур 150 г Шпинат 100 г Кедровый орех 20 г Яйцо куриное 2 шт. Чеснок 5 г Соль 2 г Вода 200 мл
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Булгур со шпинатным песто и яйцом пашот»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
![]() |
150 гр | 150 | 18.45 | 1.95 | 86.4 | 513 |
![]() |
100 гр | 100 | 2.9 | 0.3 | 2 | 22 |
![]() |
20 гр | 20 | 2.32 | 12.2 | 3.86 | 134.6 |
![]() |
2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
![]() |
5 гр | 5 | 0.33 | 0.03 | 1.5 | 7.15 |
![]() |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
![]() |
200 мл | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 587 | 38 | 26.5 | 94.5 | 849.5 | |
1 порция | 294 | 19 | 13.2 | 47.3 | 424.7 | |
100 грамм | 100 | 6.5 | 4.5 | 16.1 | 144.7 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».