Булгур со шпинатным песто и яйцом пашот

Ингредиенты рецепта «Булгур со шпинатным песто и яйцом пашот»:

Булгур 150 г
Шпинат 100 г
Кедровый орех 20 г
Яйцо куриное 2 шт.
Чеснок 5 г
Соль 2 г
Вода 200 мл

Пищевая ценность блюда «Булгур со шпинатным песто и яйцом пашот» (на 100 грамм):

Калории: 144.7 ккал.

Белки: 6.5 гр.

Жиры: 4.5 гр.

Углеводы: 16.1 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Булгур со шпинатным песто и яйцом пашот»

Булгур 150 г Шпинат 100 г Кедровый орех 20 г Яйцо куриное 2 шт. Чеснок 5 г Соль 2 г Вода 200 мл

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Булгур со шпинатным песто и яйцом пашот»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
булгур	150 гр	150	18.45	1.95	86.4	513
шпинат	100 гр	100	2.9	0.3	2	22
кедровые орехи	20 гр	20	2.32	12.2	3.86	134.6
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
чеснок	5 гр	5	0.33	0.03	1.5	7.15
соль	2 гр	2	0	0	0	0
вода	200 мл	200	0	0	0	0
Итого		587	38	26.5	94.5	849.5
1 порция		294	19	13.2	47.3	424.7
100 грамм		100	6.5	4.5	16.1	144.7