Капустный салат с зеленью и маслом
Ингредиенты рецепта «Капустный салат с зеленью и маслом»:
- Капуста - 100 гр.
- Укроп - 40 гр.
- Оливковое масло - 10 гр.
- Лимонный сок - 15 гр.
- Кунжут - 15 гр.
- Огурец - 1 шт.
Пищевая ценность блюда «Капустный салат с зеленью и маслом» (на 100 грамм):
Калории: 83.6 ккал.
Белки: 2.4 гр.
Жиры: 6.3 гр.
Углеводы: 4.4 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Капустный салат с зеленью и маслом»
- Нашинковать капусту и сбрызнуть ее лимонным соком.
- Нарезать огурец соломкой и смешать с капустой.
- Измельчить укроп и добавить к капусте.
- Всыпать в салат кунжут и заправить маслом.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Капустный салат с зеленью и маслом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 капуста белокочанная |
100 гр | 100 | 1.8 | 0.1 | 4.7 | 27 |
 укроп |
40 гр | 40 | 1 | 0.2 | 2.52 | 15.2 |
 масло оливковое |
10 гр | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
 лимонный сок |
15 гр | 15 | 0.14 | 0.02 | 0.45 | 2.4 |
 кунжут |
15 гр | 15 | 2.91 | 7.31 | 1.83 | 84.75 |
 огурец |
1 шт | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
| Итого | 280 | 6.7 | 17.7 | 12.3 | 234.2 | |
| 1 порция | 140 | 3.3 | 8.9 | 6.2 | 117.1 | |
| 100 грамм | 100 | 2.4 | 6.3 | 4.4 | 83.6 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
