Банановые оладья
- Банан 150 гр
- 2 яйца
- отруби овсяные 30 гр
- разрыхлитель 5 гр
- стевия
- корица
- соль по вкусу
Пищевая ценность блюда «Банановые оладья» (на 100 грамм):
Калории: 119.4 ккал.
Белки: 6.3 гр.
Жиры: 4.6 гр.
Углеводы: 12.7 гр.
Как приготовить блюдо «Банановые оладья»
Раздавить банан вилкой,вбить 2 яйца, добавить сахзам,корицу соль по вкусу, затем всыпать отруби и разрыхлитель, тщательно перемешать и дать постоять 10 минут,чтобы разбухли отруби. Смазать сковороду каплей масла и обжарить до готовности с двух сторон. Подавать с нежирной сметаной или медом.
Компоненты и калорийность рецепта «Банановые оладья»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
банан | 150 гр | 150 | 2.25 | 0.3 | 32.7 | 142.5 |
яйцо куриное | 2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
овсяные отруби | 30 гр | 30 | 2.4 | 1.2 | 3 | 33 |
разрыхлитель теста | 5 гр | 5 | 0.01 | 0 | 0.98 | 3.95 |
стевия в таблетках | 0 гр | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
корица | 0 гр | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
соль | 0 гр | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 295 | 18.6 | 13.5 | 37.5 | 352.2 | |
1 порция | 148 | 9.3 | 6.7 | 18.7 | 176.1 | |
100 грамм | 100 | 6.3 | 4.6 | 12.7 | 119.4 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».