Сырники Fitness с бананом
Ингредиенты рецепта «Сырники Fitness с бананом»:
- 1000гр. творога 0%
- 2 банана
- 3 ст. л. овсяной муки
- 40гр. изюма
- 3 яйца (белок)
Пищевая ценность блюда «Сырники Fitness с бананом» (на 100 грамм):
Калории: 101.4 ккал.
Белки: 13.3 гр.
Жиры: 1.5 гр.
Углеводы: 8.6 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Сырники Fitness с бананом»
Все смешать, запечь по порциям в духовке
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Сырники Fitness с бананом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 0% (обезжиренный) |
1000 гр | 1000 | 165 | 0 | 13 | 710 |
 банан |
2 шт | 220 | 3.3 | 0.44 | 47.96 | 209 |
 мука овсяная диетическая |
3 ст.л. | 60 | 7.8 | 4.08 | 38.94 | 221.4 |
 изюм |
40 гр | 40 | 1.16 | 0.24 | 26.4 | 105.6 |
 яйцо куриное |
3 шт | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| Итого | 1485 | 198.2 | 22.8 | 127.5 | 1505.1 | |
| 1 порция | 1485 | 198.2 | 22.8 | 127.5 | 1505.1 | |
| 100 грамм | 100 | 13.3 | 1.5 | 8.6 | 101.4 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
