Омлет с тунцом

Ингредиенты рецепта «Омлет с тунцом»:

Яйцо - 2 шт.
Белок - 1 шт.
Тунец в собственном соку - 85 гр.
Сметана - 10 гр.
Укроп - 5 гр.

Пищевая ценность блюда «Омлет с тунцом» (на 100 грамм):

Калории: 119.2 ккал.

Белки: 14.9 гр.

Жиры: 6 гр.

Углеводы: 0.6 гр.

Число порций: 1

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Омлет с тунцом»

Взбить яйца с белком вилкой, вылить на сковороду и обжарить с двух сторон.
На одну половину омлета выложить размятый тунец, другую смазать сметаной.
Накрыть второй половиной и оставить на сковороде на 3-5 минут.
Подавать с измельченным укропом.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Светлана

Компоненты и калорийность рецепта «Омлет с тунцом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
яйцо куриное (белок)	1 шт	23	2.55	0	0	10.12
тунец в собственном соку	85 гр	85	17.85	1.02	0	81.6
сметана 10% (нежирная)	10 гр	10	0.3	1	0.29	11.5
укроп	5 гр	5	0.13	0.03	0.32	1.9
Итого		233	34.8	14	1.4	277.8
1 порция		233	34.8	14	1.4	277.8
100 грамм		100	14.9	6	0.6	119.2