Кальмар тушеный с овощами
Ингредиенты рецепта «Кальмар тушеный с овощами»:
- лук репчатый 180 г
- морковь 120 г
- масло сливочное 25 г
- масло растительное 20 г
- кальмар 280 г
- соль
- вода 200 мл
Пищевая ценность блюда «Кальмар тушеный с овощами» (на 100 грамм):
Калории: 91.3 ккал.
Белки: 7 гр.
Жиры: 5.8 гр.
Углеводы: 3.9 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Кальмар тушеный с овощами»
Разогреть на сковороде масло. Нарезать лук, морковь и кальмар на свой вкус. Обжариваем лук, затем добавляем морковь. После добавить кальмар, воду от 100-200, соль по вкусу. Тушим 5-10 мин.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Кальмар тушеный с овощами»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 лук репчатый |
180 гр | 180 | 2.52 | 0 | 18.72 | 73.8 |
 морковь |
120 гр | 120 | 1.56 | 0.12 | 8.28 | 38.4 |
 масло сливочное |
25 гр | 25 | 0.13 | 20.63 | 0.2 | 187 |
 масло подсолнечное |
20 гр | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 179.8 |
 кальмары свежие |
280 гр | 280 | 53.2 | 7 | 5.04 | 274.4 |
 соль |
0 гр | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 вода |
200 мл | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 825 | 57.4 | 47.7 | 32.2 | 753.4 | |
| 1 порция | 275 | 19.1 | 15.9 | 10.7 | 251.1 | |
| 100 грамм | 100 | 7 | 5.8 | 3.9 | 91.3 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
