Куриная грудка под сметанно-чесночным соусом

Ингредиенты рецепта «Куриная грудка под сметанно-чесночным соусом»:

Куриное филе - 800 гр.
Сметана маложирная - 250 гр.
Чеснок - 4 зуб.
Зелень (по вкусу) - 2 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец (по вкусу) - 2 гр.
Сыр - 80 гр.
Болгарский перец - 1 шт.

Пищевая ценность блюда «Куриная грудка под сметанно-чесночным соусом» (на 100 грамм):

Калории: 125.6 ккал.

Белки: 16.5 гр.

Жиры: 5.5 гр.

Углеводы: 1.6 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Куриная грудка под сметанно-чесночным соусом»

Куриное филе надрезать и выложить на фольгу.
В эти надрезы выложить нарезанный перец соломкой.
Смешать сметану, рубленную зелень, соль, перец и выдавленный чеснок.
Смазать филе этим соусом.
Натереть сыр и выложить сверху.
Выпекать в духовке в течение 30 минут на температуре 200 градусов.

Зелень, чеснок и болгарский перец на фотографии не входят в калорийность блюда.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Куриная грудка под сметанно-чесночным соусом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе	800 гр	800	184.8	9.6	0	880
сметана 15% (маложирная)	250 гр	250	6.5	37.5	7.5	395
чеснок	4 кус	16	1.04	0.08	4.78	22.88
зелень	2 гр	2	0.05	0.01	0.1	0.72
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец красный молотый	2 гр	2	0.01	0.01	0.09	0.42
сыр российский	80 гр	80	19.28	23.6	0.24	290.4
перец сладкий красный	1 шт	145	1.89	0	7.69	39.15
Итого		1297	213.6	70.8	20.4	1628.6
1 порция		162	26.7	8.9	2.6	203.6
100 грамм		100	16.5	5.5	1.6	125.6