Смузи для похудения с овсянкой
- Овсянка — 3 Ст. ложки
- Банан — 1 Штука
- Молоко — 1 Стакан
Пищевая ценность блюда «Смузи для похудения с овсянкой» (на 100 грамм):
Калории: 75.5 ккал.
Белки: 2.7 гр.
Жиры: 2.4 гр.
Углеводы: 10.7 гр.
Как приготовить блюдо «Смузи для похудения с овсянкой»
Описание приготовления:
Приготовим смузи для похудения с овсянкой в домашних условиях. Напиток вполне заменяет сытный завтрак или ужин. Смузи обладает хорошими очистительными свойствами, благодаря содержанию в нем клетчатки. Желающим похудеть рекомендуется ежедневно пить или есть смузи с бананом и овсянкой. Также можно заменять банан, к примеру, яблоком. Удачи!
Компоненты и калорийность рецепта «Смузи для похудения с овсянкой»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 овсяная каша на воде |
3 ст.л. | 60 | 1.8 | 1.02 | 9 | 52.8 |
 банан |
1 шт | 110 | 1.65 | 0.22 | 23.98 | 104.5 |
 молоко |
1 ст | 250 | 8 | 9 | 12 | 160 |
| Итого | 420 | 11.5 | 10.2 | 45 | 317.3 | |
| 1 порция | 420 | 11.5 | 10.2 | 45 | 317.3 | |
| 100 грамм | 100 | 2.7 | 2.4 | 10.7 | 75.5 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
