Творожная запеканка с бананом и мандарином

Ингредиенты рецепта «Творожная запеканка с бананом и мандарином»:

Творог 9% 450 гр
яйцо 120 гр
кукурузная мука 60 гр
банан 110 гр
молоко 3.2% 22 гр
сода 2 гр
мандарин 160 гр
растительное масло 9 гр

Пищевая ценность блюда «Творожная запеканка с бананом и мандарином» (на 100 грамм):

Калории: 145 ккал.

Белки: 10.5 гр.

Жиры: 6.9 гр.

Углеводы: 9.5 гр.

Число порций: 1

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Творожная запеканка с бананом и мандарином»

1. Творог смешайте с яйцами, мукой, содой (можно использовать разрыхлитель) до однородной массы.

2. Разомните банан вилкой и добавьте туда

3. Этот пункт не для всех. Если у вас вышла консистенция гуще сметаны, но не как для сырников, которые лепят - пропускаем. Если же тесто густое, добавляем молоко.

4. Разогреваем духовку до 180 градусов. За это время смазываем форму для выпекания маслом и выливаем половину теста, потом дольками выкладываем мандарины и заливаем оставшейся половиной теста.

5. Отправляем в духовку на 40-50 минут, смотрим по золотистой корочке свершу.

6. Вытаскиваем нашу запеканку и наслаждаемся не слишком сладким, но и не пресным десертом.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: kami_sa

Компоненты и калорийность рецепта «Творожная запеканка с бананом и мандарином»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
творог 9% (полужирный)	450 гр	450	75.15	40.5	9	715.5
яйцо куриное	120 гр	120	15.24	13.08	0.84	188.4
мука кукурузная диетическая	60 гр	60	4.32	0.9	42.12	198
банан	110 гр	110	1.65	0.22	23.98	104.5
молоко 3.2%	22 гр	22	0.64	0.7	1.03	12.98
сода пищевая	2 гр	2	0	0	0	0
мандарин	160 гр	160	1.28	0.32	12	52.8
масло подсолнечное	9 гр	9	0	8.99	0	80.91
Итого		933	98.3	64.7	89	1353.1
1 порция		933	98.3	64.7	89	1353.1
100 грамм		100	10.5	6.9	9.5	145