Ризотто постное с морепродуктами и грибами
- 1 стакан рис красный рубин
- половина стакана бурого риса
- 150 гр. лисичек
- 1 луковица
- 3 зубчика чеснока
- 150 гр. кальмара
- 150 гр. креветок
- 1.5 ложки оливкового масла
Пищевая ценность блюда «Ризотто постное с морепродуктами и грибами» (на 100 грамм):
Калории: 176.3 ккал.
Белки: 10.3 гр.
Жиры: 3.5 гр.
Углеводы: 26.6 гр.
Как приготовить блюдо «Ризотто постное с морепродуктами и грибами»
1. Обжарить лук на оливковом масле до прозрачности;
2. Добавить рис, дать ему пропитаться маслом;
3. Добавлять воду в рис понемногу (ок. 3\4 стакана), давая каждой порции воды выпариться. Всего понадобится 3-4 раза залить рис отдельными порциями воды. Затем добавить 1 стакан воды, накрыть сверху крышкой и дать постоять 10 минут, немного убавив огонь.
4. Пока рис пропаривается, сварим креветки и кольца кальмара (я брала замороженные). Это займет минут 5, в кипящей воде. Креветки очистить и выложить отдельно, вместе с кальмарами.
5. Убедившись, что вода почти окончательно выпарилась, добавить чеснок из чеснокодавки, специи по желанию (вкусно будет добавить немного молотого имбиря), черный перец, соль, перемешать
6. Добавить лисички (я брала домашние,консервированные). Если свежие - то лучше отдельно обжарить их предварительно (минут 7-10)
7. Добавляем морепродукты, перемешиваем. Доводим до готовности минуты 3-4.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Ризотто постное с морепродуктами и грибами»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
![]() |
1 ст | 200 | 15 | 6 | 136 | 660 |
![]() |
0.5 ст | 100 | 7.4 | 1.8 | 72.9 | 337 |
![]() |
150 гр | 150 | 2.4 | 1.65 | 3.3 | 30 |
![]() |
1 шт | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 30.75 |
![]() |
3 кус | 12 | 0.78 | 0.06 | 3.59 | 17.16 |
![]() |
150 гр | 150 | 28.5 | 3.75 | 2.7 | 147 |
![]() |
150 гр | 150 | 33 | 1.5 | 0 | 145.5 |
![]() |
1.5 ст.л. | 15 | 0 | 14.97 | 0 | 134.7 |
Итого | 852 | 88.1 | 29.7 | 226.3 | 1502.1 | |
1 порция | 170 | 17.6 | 5.9 | 45.3 | 300.4 | |
100 грамм | 100 | 10.3 | 3.5 | 26.6 | 176.3 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».