Шурма

Ингредиенты рецепта «Шурма»:

лаваш 1 шт
200 грамм Грибы шампиньоны
100 грамм Сыр адыгейский 1 шт
1 шт Огурец (средний)
1 помидор Помидор (средний)
200 грамм Йогурт
1 головка чеснока
соль
перец
10 грамм укроп

Пищевая ценность блюда «Шурма» (на 100 грамм):

Калории: 80.5 ккал.

Белки: 4.2 гр.

Жиры: 1 гр.

Углеводы: 13.7 гр.

Число порций: 1

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Шурма»

лаваш 1 шт ,200 грамм Грибы шампиньоны,100 грамм Сыр адыгейский 1 шт ,1 шт Огурец (средний),1 помидор Помидор (средний), 200 грамм Йогурт,1 головка чеснока

соль,перец,10 грамм укроп

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Шурма»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
лаваш армянский	1 шт	180	14.22	1.8	85.68	424.8
шампиньоны свежие	200 гр	200	8.6	2	2	54
100 грамм сыр адыгейский	1 шт	50	0	0	0	0
огурец	1 шт	100	0.8	0.1	2.8	15
помидор помидор	1 шт	50	0	0	0	0
йогурт натуральный 2%	200 гр	200	8.6	4	12.4	120
чеснок	1 шт	30	1.95	0.15	8.97	42.9
соль	0 гр	0	0	0	0	0
перец красный молотый	0 гр	0	0	0	0	0
укроп	10 гр	10	0.25	0.05	0.63	3.8
Итого		820	34.4	8.1	112.5	660.5
1 порция		820	34.4	8.1	112.5	660.5
100 грамм		100	4.2	1	13.7	80.5