Льняные оладушки
Ингредиенты рецепта «Льняные оладушки»:
- Мука льняная 25гр.
- мука гречневая 20гр.
- яйцо 2шт.
- кефир обезжиренный 150мл.
Пищевая ценность блюда «Льняные оладушки» (на 100 грамм):
Калории: 117.6 ккал.
Белки: 9.9 гр.
Жиры: 4.9 гр.
Углеводы: 7.7 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Льняные оладушки»
смешать ингредиенты миксером. жарить без масла
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Льняные оладушки»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 мука льняная |
25 гр | 25 | 9 | 2.5 | 2.25 | 67.5 |
 мука гречневая диетическая |
20 гр | 20 | 2.72 | 0.24 | 14.74 | 73.4 |
 яйцо куриное |
2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
 кефир 0% |
150 мл | 150 | 4.5 | 0.15 | 5.7 | 45 |
| Итого | 305 | 30.2 | 14.9 | 23.5 | 358.6 | |
| 1 порция | 102 | 10.1 | 5 | 7.8 | 119.5 | |
| 100 грамм | 100 | 9.9 | 4.9 | 7.7 | 117.6 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
