Салат из вареной грудки, помидора и пекинской капусты
Ингредиенты рецепта «Салат из вареной грудки, помидора и пекинской капусты»:
- Вареная грудка - 200 гр.
- Помидор - 150 гр.
- Сыр - 75 гр.
- Капуста пекинская - 100 гр.
- Яйцо вареное - 3 шт.
- Соль (п вкусу) - 3 гр.
- Йогурт - 60 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат из вареной грудки, помидора и пекинской капусты» (на 100 грамм):
Калории: 118.5 ккал.
Белки: 13.9 гр.
Жиры: 6.2 гр.
Углеводы: 1.8 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Салат из вареной грудки, помидора и пекинской капусты»
- Куриную грудку, помидоры, яйца нарезать кубиками.
- Нарезать пекинскую капусту.
- Сыр натереть на терке.
- Все ингредиенты сложить, посолить, заправить йогуртом и перемешать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат из вареной грудки, помидора и пекинской капусты»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 куриная грудка вареная |
200 гр | 200 | 59.6 | 3.6 | 1 | 274 |
 томат (помидор) |
150 гр | 150 | 1.65 | 0.3 | 5.55 | 30 |
 сыр российский |
75 гр | 75 | 18.08 | 22.13 | 0.23 | 272.25 |
 капуста пекинская |
100 гр | 100 | 1.2 | 0.2 | 2 | 16 |
 яйцо куриное (вареное вкрутую) |
3 шт | 165 | 21.29 | 19.14 | 1.32 | 264 |
 соль |
3 гр | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 йогурт натуральный 2% |
60 гр | 60 | 2.58 | 1.2 | 3.72 | 36 |
| Итого | 753 | 104.4 | 46.6 | 13.8 | 892.3 | |
| 1 порция | 188 | 26.1 | 11.6 | 3.5 | 223.1 | |
| 100 грамм | 100 | 13.9 | 6.2 | 1.8 | 118.5 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
