Манты овощные с тыквой
Ингредиенты рецепта «Манты овощные с тыквой»:
- Тесто для пельменей - 500 гр.
- Тыква - 200 гр.
- Картофель - 150 гр.
- Лук - 50 гр.
- Морковь - 80 гр.
- Масло растительное - 10 гр.
- Соль (по вкусу) - 3 гр.
- Перец черный молотый (по вкусу) - 3 гр.
Пищевая ценность блюда «Манты овощные с тыквой» (на 100 грамм):
Калории: 149.3 ккал.
Белки: 4.7 гр.
Жиры: 1.8 гр.
Углеводы: 30.6 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Манты овощные с тыквой»
- Овощи нарезать маленькими кубиками, морковь натереть на крупной терке.
- Смешать, посолить и поперчить по вкусу, добавить растительное масло.
- Тесто раскатать, сформировать манты произвольной формы, положив в середину начинку.
- Выложить манты в пароварку, готовить 35-40 минут.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Манты овощные с тыквой»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 тесто для пельменей |
500 гр | 500 | 39.5 | 7 | 253 | 1170 |
 тыква |
200 гр | 200 | 2.6 | 0.6 | 15.4 | 56 |
 картофель |
150 гр | 150 | 3 | 0.6 | 24.15 | 114 |
 лук репчатый |
50 гр | 50 | 0.7 | 0 | 5.2 | 23.5 |
 морковь |
80 гр | 80 | 1.04 | 0.08 | 5.52 | 25.6 |
 масло подсолнечное |
10 гр | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
 соль |
3 гр | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 перец черный молотый |
3 гр | 3 | 0.31 | 0.1 | 1.16 | 7.53 |
| Итого | 996 | 47.2 | 18.4 | 304.4 | 1486.6 | |
| 1 порция | 249 | 11.8 | 4.6 | 76.1 | 371.7 | |
| 100 грамм | 100 | 4.7 | 1.8 | 30.6 | 149.3 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
