Котлеты куриные с овсянкой
Ингредиенты рецепта «Котлеты куриные с овсянкой»:
- Фарш куриный - 1 кг.
- Яйцо - 2 шт.
- Овсяная крупа - 100 гр.
- Молоко - 150 мл.
- Лук - 1 шт.
- Чеснок - 2 зуб.
- Соль (по вкусу) - 3 гр.
- Перец черный молотый (по вкусу) - 3 гр.
Пищевая ценность блюда «Котлеты куриные с овсянкой» (на 100 грамм):
Калории: 144.6 ккал.
Белки: 14.3 гр.
Жиры: 7.2 гр.
Углеводы: 5.4 гр.
Число порций: 12
Как приготовить блюдо «Котлеты куриные с овсянкой»
- Овсянку замочить в молоке минут на 20-30.
- Добавить фарш, яйца, измельченные лук и чеснок, соль, перец, хорошо перемешать.
- Выкладывать ложкой на нагретую сковороду, обжаривать с двух сторон до готовности.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Котлеты куриные с овсянкой»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 куриный фарш |
1 кг | 1000 | 174 | 81 | 0 | 1430 |
 яйцо куриное |
2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
 овсяная крупа |
100 гр | 100 | 12.3 | 6.1 | 59.5 | 342 |
 молоко |
150 мл | 150 | 4.8 | 5.4 | 7.2 | 96 |
 лук репчатый |
1 шт | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 35.25 |
 чеснок |
2 кус | 8 | 0.52 | 0.04 | 2.39 | 11.44 |
 соль |
3 гр | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 перец черный молотый |
3 гр | 3 | 0.31 | 0.1 | 1.16 | 7.53 |
| Итого | 1449 | 207 | 104.6 | 78.8 | 2094.9 | |
| 1 порция | 121 | 17.2 | 8.7 | 6.6 | 174.6 | |
| 100 грамм | 100 | 14.3 | 7.2 | 5.4 | 144.6 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
