Салат с пекинской капустой, яйцом и сыром
Ингредиенты рецепта «Салат с пекинской капустой, яйцом и сыром»:
- пекинская капуста 130 грамм
- яйцо куриное 48 грамм
- яйцо куриное белок 64 грамм
- сыр российский 70 грамм
- йогурт натуральный 2% 3 столовых ложки
Пищевая ценность блюда «Салат с пекинской капустой, яйцом и сыром» (на 100 грамм):
Калории: 111.4 ккал.
Белки: 9.2 гр.
Жиры: 7.3 гр.
Углеводы: 1.8 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Салат с пекинской капустой, яйцом и сыром»
Все смешать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с пекинской капустой, яйцом и сыром»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 капуста пекинская |
130 гр | 130 | 1.56 | 0.26 | 2.6 | 20.8 |
 яйцо куриное |
48 гр | 48 | 6.1 | 5.23 | 0.34 | 75.36 |
 яйцо куриное (белок) |
64 гр | 64 | 7.1 | 0 | 0 | 28.16 |
 сыр российский |
70 гр | 70 | 16.87 | 20.65 | 0.21 | 254.1 |
 йогурт натуральный 2% |
3 ст.л. | 60 | 2.58 | 1.2 | 3.72 | 36 |
| Итого | 372 | 34.2 | 27.3 | 6.9 | 414.4 | |
| 1 порция | 372 | 34.2 | 27.3 | 6.9 | 414.4 | |
| 100 грамм | 100 | 9.2 | 7.3 | 1.8 | 111.4 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
