Ряженка с клетчаткой, льняной мукой и мёдом
Ингредиенты рецепта «Ряженка с клетчаткой, льняной мукой и мёдом»:
- ряженка 4%- 250 г
- клетчатка -2 ст.л
- льняная мука-1 ст.л
- мёд -1 ст.л
Пищевая ценность блюда «Ряженка с клетчаткой, льняной мукой и мёдом» (на 100 грамм):
Калории: 98.9 ккал.
Белки: 4.3 гр.
Жиры: 3.6 гр.
Углеводы: 11.3 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Ряженка с клетчаткой, льняной мукой и мёдом»
Смешать все ингредиенты
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Ряженка с клетчаткой, льняной мукой и мёдом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 ряженка 4% |
250 гр | 250 | 7 | 10 | 10.5 | 167.5 |
 клетчатка сибирская |
2 ст.л. | 40 | 0.2 | 0.2 | 1.6 | 16 |
 мука льняная |
1 ст.л. | 20 | 7.2 | 2 | 1.8 | 54 |
 мед |
1 ст.л. | 30 | 0.24 | 0 | 24.45 | 98.7 |
| Итого | 340 | 14.6 | 12.2 | 38.4 | 336.2 | |
| 1 порция | 340 | 14.6 | 12.2 | 38.4 | 336.2 | |
| 100 грамм | 100 | 4.3 | 3.6 | 11.3 | 98.9 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
