Рулет куриный с яйцами и зеленью
Ингредиенты рецепта «Рулет куриный с яйцами и зеленью»:
- Филе куриное - 1 кг.
- Яйцо куриное - 5 шт.
- Укроп - 50 гр.
- Соль (по вкусу) - 5 гр.
- Перец черный молотый - 3 гр.
Пищевая ценность блюда «Рулет куриный с яйцами и зеленью» (на 100 грамм):
Калории: 116.9 ккал.
Белки: 20.1 гр.
Жиры: 3.2 гр.
Углеводы: 0.5 гр.
Число порций: 10
Как приготовить блюдо «Рулет куриный с яйцами и зеленью»
- Куриное филе отбить через пищевую пленку, разложить на столе в один слой. Посолить, поперчить.
- Яйца нарезать кубиками.
- Укроп мелко порубить, смешать с яйцами, посолить.
- Яичную начинку выложить на куриное филе, разровнять. Свернуть рулетом, закрепить нитками.
- Выпекать в духовке до готовности.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Рулет куриный с яйцами и зеленью»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 куриное филе |
1 кг | 1000 | 231 | 12 | 0 | 1100 |
 яйцо куриное |
5 шт | 275 | 34.93 | 29.98 | 1.93 | 431.75 |
 укроп |
50 гр | 50 | 1.25 | 0.25 | 3.15 | 19 |
 соль |
5 гр | 5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 перец черный молотый |
3 гр | 3 | 0.31 | 0.1 | 1.16 | 7.53 |
| Итого | 1333 | 267.5 | 42.3 | 6.2 | 1558.3 | |
| 1 порция | 133 | 26.7 | 4.2 | 0.6 | 155.8 | |
| 100 грамм | 100 | 20.1 | 3.2 | 0.5 | 116.9 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
