Овсяная каша с черносливом, изюмом, курагой, миндалем
Ингредиенты рецепта «Овсяная каша с черносливом, изюмом, курагой, миндалем»:
- 50 г. овсяные хлопья
- 200 г. молоко обезжиренное
- 200 г. вода питьевая
- 10 г. курага
- 20 г. чернослив
- 10 г. изюм
- 10 г. миндаль
Пищевая ценность блюда «Овсяная каша с черносливом, изюмом, курагой, миндалем» (на 100 грамм):
Калории: 80.7 ккал.
Белки: 2.6 гр.
Жиры: 2 гр.
Углеводы: 13.8 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Овсяная каша с черносливом, изюмом, курагой, миндалем»
Смешать воду и молоко, добавить овсяные хлопья, сухофрукты, помешивая, довести до кипения, выключить плиту, накрыть крышкой кастрюлю, оставить кашу на горячей плите в течении 5-10 минут.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Овсяная каша с черносливом, изюмом, курагой, миндалем»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 овсяные хлопья |
50 гр | 50 | 5.95 | 3.6 | 34.65 | 183 |
 молоко 0.1% (обезжиренное) |
200 гр | 200 | 4 | 0.2 | 9.6 | 62 |
 вода |
200 гр | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 курага |
10 гр | 10 | 0.52 | 0.03 | 5.1 | 21.5 |
 чернослив |
20 гр | 20 | 0.46 | 0.14 | 11.5 | 46.2 |
 изюм |
10 гр | 10 | 0.29 | 0.06 | 6.6 | 26.4 |
 миндаль сладкий |
10 гр | 10 | 1.86 | 5.77 | 1.62 | 64.5 |
| Итого | 500 | 13.1 | 9.8 | 69.1 | 403.6 | |
| 1 порция | 250 | 6.5 | 4.9 | 34.5 | 201.8 | |
| 100 грамм | 100 | 2.6 | 2 | 13.8 | 80.7 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
