Сырники диетические без муки
- 500г творог 9%
- 2 яйца
- 1 чайная ложка сахара
- щепотка соли
- 4 столовые ложки овсяных хлопьев
- 1 чайная ложка разрыхлителя
Пищевая ценность блюда «Сырники диетические без муки» (на 100 грамм):
Калории: 176.1 ккал.
Белки: 15.3 гр.
Жиры: 9 гр.
Углеводы: 8.2 гр.
Как приготовить блюдо «Сырники диетические без муки»
Овсяные хлопья смолоть в блендере, все ингредиенты смешать и жарить в минимальном количестве масла на антипригарной сковороде, можно запечь в духовке на смазанной маслом форме при температуре 180 градусов (сначала с одной сторны 10 минут, потом перевернуть и еще 5-10 минут)
Компоненты и калорийность рецепта «Сырники диетические без муки»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 9% (полужирный) |
500 гр | 500 | 83.5 | 45 | 10 | 795 |
 яйцо куриное |
2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
 сахар-песок |
1 ч.л. | 10 | 0 | 0 | 9.97 | 39.8 |
 соль |
0 гр | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 овсяные хлопья |
4 ст.л. | 48 | 5.71 | 3.46 | 33.26 | 175.68 |
 разрыхлитель теста |
1 ч.л. | 7 | 0.01 | 0 | 1.37 | 5.53 |
| Итого | 675 | 103.2 | 60.5 | 55.4 | 1188.7 | |
| 1 порция | 675 | 103.2 | 60.5 | 55.4 | 1188.7 | |
| 100 грамм | 100 | 15.3 | 9 | 8.2 | 176.1 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
