Котлеты из индейки запеченые

Ингредиенты рецепта «Котлеты из индейки запеченые»:

Индейка филе - 1 кг.
Яйцо - 2 шт.
Лук - 2 шт.
Манка - 100 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Котлеты из индейки запеченые» (на 100 грамм):

Калории: 102.8 ккал.

Белки: 16 гр.

Жиры: 1.5 гр.

Углеводы: 6.6 гр.

Число порций: 14

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Котлеты из индейки запеченые»

Сделать фарш из филе индейки и лука.
Добавить соль и перец по вкусу.
Добавить яйцо и манку.
Тщательно перемешать фарш.
Сформировать котлеты и выложить на противень.
Закрыть противень фольгой, поставить в разогретую духовку до 220 градусов.
Выпекать в течении 30 минут.

Салат не входит в калорийность блюда, нужно рассчитывать отдельно.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Котлеты из индейки запеченые»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
индейка (грудка)	1 кг	1000	192	7	0	840
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
лук репчатый	2 шт	150	2.1	0	15.6	61.5
манная крупа	100 гр	100	10.3	1	73.3	328
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец красный молотый	2 гр	2	0.01	0.01	0.09	0.42
Итого		1364	218.4	20	89.8	1402.6
1 порция		97	15.6	1.4	6.4	100.2
100 грамм		100	16	1.5	6.6	102.8