Свекольно-морковные котлеты с зеленью и отрубями
Ингредиенты рецепта «Свекольно-морковные котлеты с зеленью и отрубями»:
- Свекла - 250 гр.
- Морковь - 150 гр.
- Укроп - 20 гр.
- Петрушка - 20 гр.
- Яйцо куриное - 2 шт.
- Отруби ржаные - 80 гр.
- Соль (по вкусу) - 3 гр.
- Перец черный молотый (по вкусу) - 3 гр.
Пищевая ценность блюда «Свекольно-морковные котлеты с зеленью и отрубями» (на 100 грамм):
Калории: 82.1 ккал.
Белки: 4.7 гр.
Жиры: 2.4 гр.
Углеводы: 9.9 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Свекольно-морковные котлеты с зеленью и отрубями»
- Натереть на терке морковь и свеклу.
- Добавить порубленную зелень.
- Взбить 2 яйца, влить в натертые овощи.
- Добавить соль, перец, отруби. Тшательно перемещать.
- Разложить по силиконовым формочкам и выпекать в духовке 30 минут.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Свекольно-морковные котлеты с зеленью и отрубями»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 свекла |
250 гр | 250 | 3.75 | 0.25 | 22 | 100 |
 морковь |
150 гр | 150 | 1.95 | 0.15 | 10.35 | 48 |
 укроп |
20 гр | 20 | 0.5 | 0.1 | 1.26 | 7.6 |
 петрушка |
20 гр | 20 | 0.74 | 0.08 | 1.52 | 9.4 |
 яйцо куриное |
2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
 ржаные отруби |
80 гр | 80 | 8.96 | 2.56 | 25.6 | 176.8 |
 соль |
3 гр | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 перец черный молотый |
3 гр | 3 | 0.31 | 0.1 | 1.16 | 7.53 |
| Итого | 636 | 30.2 | 15.2 | 62.7 | 522 | |
| 1 порция | 159 | 7.5 | 3.8 | 15.7 | 130.5 | |
| 100 грамм | 100 | 4.7 | 2.4 | 9.9 | 82.1 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
