Салат из морской капусты

Салат из морской капусты
Ингредиенты рецепта «Салат из морской капусты»:
  • Лук - 30 гр.
  • Яйцо куриное вареное - 3 шт.
  • Морская капуста - 150 гр.
  • Болгарский перец - 50 гр.
  • Петрушка - 20 гр.
  • Соль (по вкусу) - 3 гр.
  • Сметана - 3 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Салат из морской капусты» (на 100 грамм):

Калории: 92.4 ккал.

Белки: 5.5 гр.

Жиры: 6.9 гр.

Углеводы: 2.2 гр.

Число порций: 3

Как приготовить блюдо «Салат из морской капусты»

  1. Лук нарезать тонкими полукольцами.
  2. Яйца нарезать кубиками.
  3. Перец нарезать тонкими брусочками.
  4. Подготовленные ингредиенты соединить, добавить морскую капусту.
  5. Добавить соль, заправить сметаной, хорошо перемешать.
  6. Готовый салат украсить листиками петрушки.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Салат из морской капусты»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Лук репчатый лук репчатый 30 гр 30 0.42 0 3.12 12.3
Яйцо куриное (вареное вкрутую) яйцо куриное (вареное вкрутую) 3 шт 165 21.29 19.14 1.32 264
Морская капуста морская капуста 150 гр 150 1.2 7.65 0 73.5
Перец сладкий красный перец сладкий красный 50 гр 50 0.65 0 2.65 13.5
Петрушка петрушка 20 гр 20 0.74 0.08 1.52 9.4
Соль соль 3 гр 3 0 0 0 0
Сметана 10% (нежирная) сметана 10% (нежирная) 3 ст.л. 60 1.8 6 1.74 69
Итого   478 26.1 32.9 10.4 441.7
1 порция   159 8.7 11 3.5 147.2
100 грамм   100 5.5 6.9 2.2 92.4
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».