Салат из морской капусты
Ингредиенты рецепта «Салат из морской капусты»:
- Лук - 30 гр.
- Яйцо куриное вареное - 3 шт.
- Морская капуста - 150 гр.
- Болгарский перец - 50 гр.
- Петрушка - 20 гр.
- Соль (по вкусу) - 3 гр.
- Сметана - 3 ст.л.
Пищевая ценность блюда «Салат из морской капусты» (на 100 грамм):
Калории: 92.4 ккал.
Белки: 5.5 гр.
Жиры: 6.9 гр.
Углеводы: 2.2 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Салат из морской капусты»
- Лук нарезать тонкими полукольцами.
- Яйца нарезать кубиками.
- Перец нарезать тонкими брусочками.
- Подготовленные ингредиенты соединить, добавить морскую капусту.
- Добавить соль, заправить сметаной, хорошо перемешать.
- Готовый салат украсить листиками петрушки.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат из морской капусты»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 лук репчатый |
30 гр | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 12.3 |
 яйцо куриное (вареное вкрутую) |
3 шт | 165 | 21.29 | 19.14 | 1.32 | 264 |
 морская капуста |
150 гр | 150 | 1.2 | 7.65 | 0 | 73.5 |
 перец сладкий красный |
50 гр | 50 | 0.65 | 0 | 2.65 | 13.5 |
 петрушка |
20 гр | 20 | 0.74 | 0.08 | 1.52 | 9.4 |
 соль |
3 гр | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 сметана 10% (нежирная) |
3 ст.л. | 60 | 1.8 | 6 | 1.74 | 69 |
| Итого | 478 | 26.1 | 32.9 | 10.4 | 441.7 | |
| 1 порция | 159 | 8.7 | 11 | 3.5 | 147.2 | |
| 100 грамм | 100 | 5.5 | 6.9 | 2.2 | 92.4 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
