Творожная запеканка с яблоками
Ингредиенты рецепта «Творожная запеканка с яблоками»:
- Яйцо куриное - 4 шт.
- Творог обезжиренный - 500 гр.
- Мука кукурузная - 70 гр.
- Молоко 2.5% - 100 мл.
- Сахарозаменитель фитпарад - 10 гр.
- Яблоко - 2 шт.
- Соль (по вкусу) - 3 гр.
Пищевая ценность блюда «Творожная запеканка с яблоками» (на 100 грамм):
Калории: 92.3 ккал.
Белки: 9.7 гр.
Жиры: 2.3 гр.
Углеводы: 7.6 гр.
Число порций: 8
Как приготовить блюдо «Творожная запеканка с яблоками»
- Яйца разделить на белки и желтки.
- Белки взбить с щепоткой соли в густую пену миксером.
- Желтки взбить вилкой с сахарозаменителем, молоком, творогом и мукой.
- Яблоки очистить от кожуры и сердцевины, нарезать кубиками.
- К творожной массе добавить белки, смешать и добавить яблоки.
- Массу выложить в силиконовую посуду и запекать при температуре 180 градусов в духовке 45 минут.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Творожная запеканка с яблоками»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 яйцо куриное |
4 шт | 220 | 27.94 | 23.98 | 1.54 | 345.4 |
 творог 0% (обезжиренный) |
500 гр | 500 | 82.5 | 0 | 6.5 | 355 |
 мука кукурузная диетическая |
70 гр | 70 | 5.04 | 1.05 | 49.14 | 231 |
 молоко 2.5% |
100 мл | 100 | 2.8 | 2.5 | 4.7 | 52 |
 сахарозаменитель фитпарад №7 |
10 гр | 10 | 0 | 0 | 0.02 | 0.1 |
 яблоко |
2 шт | 330 | 1.32 | 1.32 | 32.34 | 155.1 |
 соль |
3 гр | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1233 | 119.6 | 28.9 | 94.2 | 1138.6 | |
| 1 порция | 154 | 15 | 3.6 | 11.8 | 142.3 | |
| 100 грамм | 100 | 9.7 | 2.3 | 7.6 | 92.3 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
