Творожная запеканка с яблоками

Ингредиенты рецепта «Творожная запеканка с яблоками»:

Яйцо куриное - 4 шт.
Творог обезжиренный - 500 гр.
Мука кукурузная - 70 гр.
Молоко 2.5% - 100 мл.
Сахарозаменитель фитпарад - 10 гр.
Яблоко - 2 шт.
Соль (по вкусу) - 3 гр.

Пищевая ценность блюда «Творожная запеканка с яблоками» (на 100 грамм):

Калории: 92.3 ккал.

Белки: 9.7 гр.

Жиры: 2.3 гр.

Углеводы: 7.6 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Творожная запеканка с яблоками»

Яйца разделить на белки и желтки.
Белки взбить с щепоткой соли в густую пену миксером.
Желтки взбить вилкой с сахарозаменителем, молоком, творогом и мукой.
Яблоки очистить от кожуры и сердцевины, нарезать кубиками.
К творожной массе добавить белки, смешать и добавить яблоки.
Массу выложить в силиконовую посуду и запекать при температуре 180 градусов в духовке 45 минут.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Эльвира

Компоненты и калорийность рецепта «Творожная запеканка с яблоками»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яйцо куриное	4 шт	220	27.94	23.98	1.54	345.4
творог 0% (обезжиренный)	500 гр	500	82.5	0	6.5	355
мука кукурузная диетическая	70 гр	70	5.04	1.05	49.14	231
молоко 2.5%	100 мл	100	2.8	2.5	4.7	52
сахарозаменитель фитпарад №7	10 гр	10	0	0	0.02	0.1
яблоко	2 шт	330	1.32	1.32	32.34	155.1
соль	3 гр	3	0	0	0	0
Итого		1233	119.6	28.9	94.2	1138.6
1 порция		154	15	3.6	11.8	142.3
100 грамм		100	9.7	2.3	7.6	92.3