Куриная грудка с творогом

Ингредиенты рецепта «Куриная грудка с творогом»:

Куриное филе - 2 шт.
Творог - 100 гр.
Петрушка (по вкусу) - 10 гр.
Укроп (по вкусу) - 10 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр..
Приправа для курицы (по вкусу) - 2 гр.
Масло растительное - 10 гр.

Пищевая ценность блюда «Куриная грудка с творогом» (на 100 грамм):

Калории: 127.9 ккал.

Белки: 21 гр.

Жиры: 4 гр.

Углеводы: 0.6 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Куриная грудка с творогом»

Куриное филе обмыть, обсушить, отбить, посолить и посыпать приправой для курицы.
Зелень обмыть и мелко порезать.
Творог перемешать с зеленью.
На середину куриного филе выложить творог с зеленью и свернуть рулетиком.
Сковороду разогреть, добавить масло и обжарить филе с двух сторон до румяной корочки на среднем огне по 10 минут с каждой стороны.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Александра

Компоненты и калорийность рецепта «Куриная грудка с творогом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе	2 шт	500	115.5	6	0	550
творог 9% (полужирный)	100 гр	100	16.7	9	2	159
петрушка	10 гр	10	0.37	0.04	0.76	4.7
укроп	10 гр	10	0.25	0.05	0.63	3.8
соль	2 гр	2	0	0	0	0
приправа для курицы	2 гр	2	0.17	0.02	0.58	3.22
масло подсолнечное	10 гр	10	0	9.99	0	89.9
Итого		634	133	25.1	4	810.6
1 порция		317	66.5	12.6	2	405.3
100 грамм		100	21	4	0.6	127.9