Соус апельсиновый с чиа белой

Ингредиенты рецепта «Соус апельсиновый с чиа белой»:

Сок апельсина - 100 мл.
Сок лимона - 20 мл.
Семена чиа - 40 гр.
Вода - 2 ст.л.
Мед - 2 ст.л.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Сливочное масло - 150 гр.

Пищевая ценность блюда «Соус апельсиновый с чиа белой» (на 100 грамм):

Калории: 379.5 ккал.

Белки: 2.2 гр.

Жиры: 33.1 гр.

Углеводы: 18.4 гр.

Число порций: 1

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Соус апельсиновый с чиа белой»

Семена чиа залить водой и дать настояться один час до набухания.
Смешать сок апельсина и лимона, добавить семена чиа, соль и мед.
Емкость с соком довести до кипения и добавить сливочное масло.
Варить на медленном огне постоянно помешивая до густого состояния.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Соус апельсиновый с чиа белой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
апельсиновый сок	100 мл	100	0.9	0.2	8.1	36
лимонный сок	20 мл	20	0.18	0.02	0.6	3.2
семена чиа	40 гр	40	6.6	12.28	16.84	204.8
вода	2 ст.л.	40	0	0	0	0
мед	2 ст.л.	60	0.48	0	48.9	197.4
соль	2 гр	2	0	0	0	0
масло сливочное	150 гр	150	0.75	123.75	1.2	1122
Итого		412	8.9	136.3	75.6	1563.4
1 порция		412	8.9	136.3	75.6	1563.4
100 грамм		100	2.2	33.1	18.4	379.5