Омлет с курицей и зеленым луком

Ингредиенты рецепта «Омлет с курицей и зеленым луком»:

Яйцо - 2 шт.
Сыр - 30 гр.
Куриная грудка вареная - 30 гр.
Зеленый лук - 30 гр.
Соль (по вуксу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Омлет с курицей и зеленым луком» (на 100 грамм):

Калории: 162.6 ккал.

Белки: 15.1 гр.

Жиры: 10.6 гр.

Углеводы: 1.2 гр.

Число порций: 1

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Омлет с курицей и зеленым луком»

Яйца взбить с солью.
Добавить тертый сыр и кусочки курицы, перемешать.
Добавить мелко нарезанный лук.
Жарить на среднем огне 10-15 минут.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Светлана

Компоненты и калорийность рецепта «Омлет с курицей и зеленым луком»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
сыр российский	30 гр	30	7.23	8.85	0.09	108.9
куриная грудка вареная	30 гр	30	8.94	0.54	0.15	41.1
лук зеленый	30 гр	30	0.39	0	1.38	5.7
соль	2 гр	2	0	0	0	0
Итого		202	30.5	21.4	2.4	328.4
1 порция		202	30.5	21.4	2.4	328.4
100 грамм		100	15.1	10.6	1.2	162.6