Запеканка творожная с тыквой и сметаной

Ингредиенты рецепта «Запеканка творожная с тыквой и сметаной»:

Творог - 800 гр.
Сахар - 200 гр.
Тыква - 100 гр.
Сметана - 200 гр.
Яйца - 3 шт.
Манная крупа - 100 гр.
Молоко - 200 мл.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 172.3 ккал.

Белки: 10.1 гр.

Жиры: 6.7 гр.

Углеводы: 17.4 гр.

Число порций: 16

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Запеканка творожная с тыквой и сметаной»

Тыкву нарезать небольшими кубиками.
Молоко довести до кипения, добавить тыкву и варить 8-10 минут.
Добавить к тыкве с молоком сахар, затем остудить.
Отдельно взбить творог и яйца.
Добавить манку, сметану и перемешать.
Добавить остывшую молочно-тыквенную смесь, аккуратно перемешать, чтобы не нарушить целостность тыквенных кусочков.
Выложить полученную смесь в форму для запекания и поставить в предварительно нагретую до 220 градусов духовку на 50-55 минут.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка творожная с тыквой и сметаной»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
творог 9% (полужирный)	800 гр	800	133.6	72	16	1272
сахар-песок	200 гр	200	0	0	199.4	796
тыква	100 гр	100	1.3	0.3	7.7	28
сметана 10% (нежирная)	200 гр	200	6	20	5.8	230
яйцо куриное	3 шт	165	20.96	17.99	1.16	259.05
манная крупа	100 гр	100	10.3	1	67.4	328
молоко	200 мл	200	6.4	7.2	9.6	128
Итого		1765	178.6	118.5	307.1	3041.1
1 порция		110	11.2	7.4	19.2	190.1
100 грамм		100	10.1	6.7	17.4	172.3