Кекс Льняной с протеином

Ингредиенты рецепта «Кекс Льняной с протеином»:

Мука льняная - 100 гр.
Протеин - 100 гр.
Белок яичный - 2 шт.
Кефир 1% - 200 мл.
Творог 1% - 200 гр.

Пищевая ценность блюда «Кекс Льняной с протеином» (на 100 грамм):

Калории: 141.7 ккал.

Белки: 23.8 гр.

Жиры: 3.2 гр.

Углеводы: 4.5 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Кекс Льняной с протеином»

Творог размять вилкой или взбить миксером.
Добавить яичный белок и хорошо перемешать.
Добавить кефир и протеин, затем также хорошо перемешать.
Всыпать муку и замесить тесто.
Тесто выложить в форму и готовить в СВЧ-печь 20 минут при температуре 180 градусов.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Алексей Клинцов

Компоненты и калорийность рецепта «Кекс Льняной с протеином»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
мука льняная	100 гр	100	36	10	9	270
протеин Syntrax Matrix 2.0	100 гр	100	74.2	6.5	9.7	387
яйцо куриное (белок)	2 шт	46	5.11	0	0	20.24
кефир 1%	200 мл	200	5.6	2	8	80
творог 1%	200 гр	200	32.6	2	2.6	158
Итого		646	153.5	20.5	29.3	915.2
1 порция		162	38.4	5.1	7.3	228.8
100 грамм		100	23.8	3.2	4.5	141.7