Оладьи с льняной мукой и протеином

Ингредиенты рецепта «Оладьи с льняной мукой и протеином»:

Мука льняная - 150 гр.
Белок яичный - 350 гр.
Молоко - 250 гр.
Протеин - 100 гр.

Пищевая ценность блюда «Оладьи с льняной мукой и протеином» (на 100 грамм):

Калории: 130.1 ккал.

Белки: 20.6 гр.

Жиры: 3.6 гр.

Углеводы: 4.1 гр.

Число порций: 25

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Оладьи с льняной мукой и протеином»

Перемешать яичный белок и молоко.
Затем добавить льняную муку и протеин и перемешать при помощи миксера.
Поджаривать оладьи без масла до золотистой корочки.

Подавать можно со сметаной, только ее калорийность надо дополнительно прибавить.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Алексей Клинцов

Компоненты и калорийность рецепта «Оладьи с льняной мукой и протеином»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
мука льняная	150 гр	150	54	15	13.5	405
яйцо куриное (белок)	350 гр	350	38.85	0	0	154
молоко	250 гр	250	8	9	12	160
протеин Syntrax Matrix Orange Cream	100 гр	100	74.2	6.5	9.7	387
Итого		850	175.1	30.5	35.2	1106
1 порция		34	7	1.2	1.4	44.2
100 грамм		100	20.6	3.6	4.1	130.1