Салат диетический с помидорами и огурцами
Ингредиенты рецепта «Салат диетический с помидорами и огурцами»:
- Помидор - 150 гр.
- Огурец - 150 гр.
- Соль - 1 гр.
- Петрушка - 15 гр.
- Оливковое масло - 20 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат диетический с помидорами и огурцами» (на 100 грамм):
Калории: 71.2 ккал.
Белки: 0.8 гр.
Жиры: 6.1 гр.
Углеводы: 3.5 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Салат диетический с помидорами и огурцами»
- Помидор и огурец порезать произвольно, затем добавить в салатник.
- Петрушку тоже порезать и добавить в салатник.
- Добавить соль и оливковое масло, затем перемешать.
При желании, салат можно заправить низкокалорийным майонезом или сметаной. При этом калорийность блюда будет изменена.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат диетический с помидорами и огурцами»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 томат (помидор) |
150 гр | 150 | 0.9 | 0.3 | 6.3 | 30 |
 огурец |
150 гр | 150 | 1.2 | 0.15 | 4.2 | 22.5 |
 соль |
1 гр | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 петрушка |
15 гр | 15 | 0.56 | 0.06 | 1.14 | 7.05 |
 масло оливковое |
20 гр | 20 | 0 | 19.96 | 0 | 179.6 |
| Итого | 336 | 2.7 | 20.5 | 11.6 | 239.2 | |
| 1 порция | 168 | 1.3 | 10.2 | 5.8 | 119.6 | |
| 100 грамм | 100 | 0.8 | 6.1 | 3.5 | 71.2 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
